Ir al contenido
Vista previa del programa
Día 16 de 28
Fase 3 · Movilidad + estabilidad
F1
F2
F3
F4
Sin iniciar28 sesiones · 4 fases
Sesión del día 16 · vista previa
Apertura asistida
9–11 min3 ejercicios
Objetivo: Trabajar la apertura asistida únicamente cuando esté indicada y sea bien tolerada.
Vista previa: los detalles de cada sesión se muestran con el acceso completo. Los módulos de movilidad asistida y estabilización solo se activan si el equipo del Centro lo indica.
Vídeo próximamente
Automasaje
Automasaje dinámico de los maseteros
Dosis y pautas con el acceso completo
Control mandibular
Apertura y cierre con la lengua en el paladar
10 repeticiones
Ejercicio gratuito
Vídeo próximamente
Cervical
Estiramiento posterior del cuello
Dosis y pautas con el acceso completo
Perfil gratuito
Crear mi perfil gratis Ya tengo cuentaRegistro gratuito, sin tarjeta: guarda tu evolución, lee la primera parte de la guía y prueba el ejercicio gratuito. Guía y programa completos: 29,99 € · pago único.
Antes de practicar: realiza los movimientos lentamente y dentro de un rango cómodo. Una ligera tensión puede ser normal, pero no busques dolor. Si aparece dolor intenso, bloqueo mandibular, mareo o un empeoramiento importante, interrumpe el ejercicio y solicita valoración profesional.